3 D – Dieet
Een sensationele 42 kilo is de bekende mode designer Karl Lagerfeld afgevallen in 13 maanden tijd.Bij dit dieet is het dus mogelijk om vele kilo,s te verliezen in relatief korte tijd 10 tot 15 kilo afvallen in 3 maanden ligt in het verschiet.
Maar de experts raden het 3Ddieet toch af.

3 D Dieet ontwikkelt door Jean-Claude Houdret
De arts Jean-Claude Houdret heeft het 3 D Dieet bedacht en ontwikkelt,waarmee al vele bekende en minder bekende mensen vele kilo,s zijn zijn af gevallen.Het dieet bestaat uit 3 fasen.

Fase 1:3 D Dieet ,10,15,20 kg afvallen
De eerste fase van het 3 D- dieet duurt ongeveer twee tot drie weken.In deze twee tot drie weken is het belangrijk om calorie en vet arme maaltijden te gebruiken.Men mag maximaal 800 tot 900 calorieën per dag nuttigen.De maaltijden bestaan hoofdzakelijk uit bepaalde groente soorten zoals bloemkool,paprika en tomaten en speciale eiwitten,daarnaast wordt net als bij ander dieet het drinken van minimaal 2 liter water aanbevolen.Jean-Claude Houdret geeft aan dat in deze fase snel afvallen en goede resultaten zijn te behalen,als advies geeft hij wel aan om het 3 D - dieet te volgen onder dokters begeleiding.

Fase 2: 3 D Dieet ,10,15,20 kg afvallen
In de tweede fase bestaat uit een ontbijt of diner van speciaal eiwitpoeder.Voor de andere maaltijden gelden bepaalde dieet voorschriften. Men mag in deze tweede fase van het 3 D dieet maximaal 1000 tot 1200 calorieën per dag nuttigen.Levensmiddelen die in deze fase geoorloofd zijn o,a vis,gevogelte,eieren en veel groenten en vetarme kwark en yoghurts.
De tweede fase kan meerdere maanden duren.

Fase 3: 3 D Dieet ,10,15,20 kg afvallen
In de derde en laatste fase van het 3 D Dieet mag je dagelijks 1200 tot 1600 Kalorien.
Het dieet bestaat in deze fase uit bepaalde fruit en groente soorten,volkorenbrood,vetarme melk producten,vis,zeevruchten,en gevogelte.Naast de maaltijden is er proteïnen poeder die elke dag genomen dient te worden.De derde fase kan meerdere maanden duren afhankelijk of je 10,15,20,25,30 kilo of zoals Karl lagerfeld 42 kilo wil afvallen.

De recepten in het afslankboek beschrijven de drie fasen.Er zijn recepten voor afvallen.Recepten om slank te blijven.En recepten voor kleine extra en tussendoortjes.

Het 3 D Dieet afslank boek van Karl Lagerfeld is verkrijgbaar in de boekhandel
Paperback | 224 Pagina's | Byblos b.v., Uitgeverij
ISBN10: 9058470903 | ISBN13: 9789058470904