Montignac Dieet
Het Montignac dieet is gebaseerd op de scheiding theorie zoals wel met meer diëten,is de ook het Montignac dieet,een dieet waarbij strikte scheiding wordt gepretendeerd van eiwitrijke en koolhydraatrijke voedsel producten en daarnaast is suiker en zoetwaren taboe.

Montignac dieet,minder suiker,minder vet.
De gedachten die aan dit dieet ten grondslag liggen zijn eenvoudig.Het insuline hormoon,dat het lichaam nodig heeft voor de afbraak van suiker,zorgt er gelijktijdig voor dat de vetafbraak in gang wordt gezet,naar mening van de Montignac aanhangers is het beperken van suiker en zoetwaren een positief invloed heeft op de vetafname in het lichaam.

Motignac goede en slechte koolhydraten.
Naast de gedachte van minder suiker,onderscheidt het dieet van Montignac zich dat er wordt uitgegaan van goede en slechte koolhydraten.Verboden tijdens het Montignac dieet zijn o,a suiker,witbrood en aardappelen omdat het lichaam voor hun afbraak veel insuline nodig heeft.Maar in het Montignac zijn naast slechte koolhydraten ook goede koolhydraten zoals havervlokken,volkorenbrood en fruit deze producten mag men tijdens het dieet in beperkte mate gebruken.Het dieet bestaat uit 2 delen in eerste instantie is er de gewichtsafname fase,daarna volgt de leerfase om niet meer af te vallen en op gewicht te blijven.

Voordelen Montignac dieet
1.Het dieetplan is goed uitgebalanceerd,en bevat volwaardige voedings benodigdheden.
2.Het verbod van suiker,wit meel en rijst is positief,volkoren producten leveren voldoende bouwstoffen voor het lichaam om gebreken te voorkomen.
3.Degenen die dit dieet gaan volgen moeten weinig dierlijke vetten eten,en meer plantaardige vetten gebruiken.Omdat het een langdurig dieet is,heeft het een positieve invloed op de eetgewoonten en beïnvloedt het op een positieve manier het langzaam kauwen en eten van voedsel.

Nadelen Montignac dieet
1.Wie wenst zich geen dieet,waarbij je geen calorieën hoeft te tellen,en waarbij je heerlijke exclusieve gerechten mag gebruiken.Maar het scheiden van koolhydraten en vetten is nietzo gemakkelijk,er zijn veel “bedrijf” restaurants die gecombineerde gerechten aan,zoals vlees met aardappelen of noedels met een vleessaus.
2.De scheiding van vetten en koolhydraten is niet zinvol,omdat positieve koolhydraten zich bij vetafname van het lichaam neutraal verhouden.
3.Suiker is geen “Gif”en wie suiker en zoetwaren kompleet vermijdt,die kan op den duur te maken krijgen met een grote drang naar “zoet” en hiermee loop je de kans dat de dieet resultaten teniet worden gedaan.
4.Ook een nadeel is dat het een lange bereiding tijd vergt van de menu,s.

Montignac dieetboek bestellen.
Paperback | Strengholt's Boeken
ISBN10: 9075720076 | ISBN13: 9789075720075