Soep dieet
Het soep dieet is een niet zo bekend dieet en afslank of afvalmethode toch is het soep dieet een dieet waarbij je snel veel kilo,s kunt afvallen. Het soep dieet is gebaseerd op een soep die vrijwel geen calorieën bevat en de vetverbranding op gang zet. Het beste is soepen te maken van koolsoorten, hieronder staan 3 recepten voor een heerlijk koolsoep.Het soep dieet staat bekend als een crash dieet ,wat wil zeggen dat je snel afvalt in korte tijd.Het dieet is er op gebaseerd dat hoe meer soep je eet,des te meer je afvalt,daarnaast wordt gezegd dat het soep dieet een reinigde werking heeft voor het lichaam.Net zoals meer crash diëten moet je het soep dieet niet te lang volgen i.v.m gezondheids problemen.Wilt u snel afvallen dan is het soep dieet goed geschikt om tussen de 3 en 5 kg af te vallen.Vermijd tijdens dit dieet net zoals vele andere diëten alcohol.

Voordelen soep dieet
Menu,s gemakkelijk te maken.
Goedkoop afvallen.
Snel afvallen in korte tijd.

Nadelen soep dieet
Weinig afwisseld en daarom moeilijk vol te houden
Crash dieet en daarom ongezond bij langdurig gebruik.
Door weinig afwisseling kans op tekort aan dagelijkse vitaminen.

Het Soep dieet
Eerste dag van het koolsoep dieet,voor snel en goedkoop afvallen
Eet 3 stuks fruit en eet zoveel mogelijk koolsoep als u kunt,drink zoveel mogelijk water of thee en koffie zonder suiker.

Tweede dag van het koolsoep dieet,voor snel en goedkoop afvallen
Eet veel rauwe wortelen,paprika,s of andere groenten.Eet zoveel mogelijk koolsoep.Drink zoveel mogelijk water of thee en koffie zonder suiker.

Derde dag van het koolsoep dieet,voor snel en goedkoop afvallen
Eet 2 stuks fruit,rauwe groenten zoals op de tweede dag en neem een bakje rauwkost.Eet zoveel mogelijk koolsoep als u kunt,drink zoveel mogelijk water of thee en koffie zonder suiker.

Vierde dag van het koolsoep dieet,voor snel en goedkoop afvallen
Eet een volkoren boterham met mager beleg,Eet 3 stuks fruit en eet zoveel mogelijk koolsoep als u kunt,drink zoveel mogelijk water of thee en koffie zonder suiker.

Vijfde dag van het koolsoep dieet,voor snel en goedkoop afvallen
Op de vijfde dag mag je ongeveer 400 gram vlees,rund, kip of vis eten samen met verse groenten. Eet 3 stuks fruit en eet zoveel mogelijk koolsoep als u kunt,drink zoveel mogelijk water of thee en koffie zonder suiker.

De zesde en zevende dag kun je langzaam wat extra,s toevoegen aan de vijfde dag,belangrijk is om nog steeds de koolsoep te eten.
 

Witte kool soep, Recept voor Soep dieet
Dieet voor snel en goedkoop afvallen,3 tot 5 kg per week mogelijk.

Ingrediënten:
1 1/2 l water
1 ui
1 laurierblad
4 kruidnagelen
1 witte kool (ca. 1 1/2 kg)
500 gr wortelen
1 knolselder (ca. 250 gr)
750 gr aardappelen
vers gemalen witte peper
bieslook.
Bereidingswijze:
Het water in een grote pan aan de kook brengen.De ui pellen en daarin stukjes laurierblad en kruidnagelen steken.Dit in de pan doen.Weer aan de kook brengen en 30 min met het deksel op de pan zachtjes door laten koken.
De witte kool in vieren snijden. De stronk eruit snijden en de delen wassen . Goed laten uitlekken en daarna in repen van 1 a 2 cm lang snijden.
De worteltjes schrappen en naspoelen, in stukjes snijden.
De selderijknol en aardappelen schillen, wassen en in blokjes van 1 cm snijden.
De prei in de lengte halveren wassen en in reepjes snijden.
Na de kooktijd de ui met de specerijen uit de pan nemen. De witte kool, wortelen, knolselderij, aardappelen en prei in de pan doen. Op smaak brengen met peper en met het deksel op de pan nog eens 30 min laten koken.
Intussen de bieslook wassen, droogdeppen en knippen. De koolsoep na de kooktijd proeven en zonodig op smaak brengen met peper en zout.
De soep overdoen in een grote soepterrine en bestrooid met de verse bieslook serveren.

Rode kool soep, Recept voor Soep dieet
Dieet voor snel en goedkoop afvallen,3 tot 5 kg per week mogelijk.

Ingrediënten:
1/2 rode kool
500 gram aardappelen
2 grote uien
2 appelen
30 gram boter
zout en peper
2 liter water
1 eetlepel azijn

Schil de uien, en snijd ze klein. Verhit een scheutje olijfolie en fruit hierin de ui glazig. Was de rode kool en snijd deze in klein stukjes.Schil de aardappelen, was ze en snijd ze in gelijke kleine stukken. Meng de rode kool, de aardappelen en de uien in een ruime pan.Voeg peper en zout naar smaak toe. Giet er het water bij en laat het geheel een uurtje koken. Voeg op 3/4 van de kooktijd de appel in kleine stukjes toe. Doe er een scheutje azijn bij zodat de kool mooi op kleur blijft. Als alles gaar is pureert u het geheel met behulp van een staafmixer.

Savooie kool soep, Recept voor Soep dieet
Dieet voor snel en goedkoop afvallen,3 tot 5 kg per week mogelijk.

Ingrediënten:
500 gr. savooiekool
1 ui
4 aardappelen
1 tl. kerriepoeder
1 l. bouillon
3 dl. Magere melk
2 el. peterselie, fijn gehakt

Maak de kool schoon en schaaf deze of snijd de kool in kleine stukjes. Pel de ui en hak deze fijn. Schil de aardappelen en snijdt ze in kleine blokjes.
Wok de savooienkool samen met de ui en de kerriepoeder in een klein beetje olijfolie.Roer de kool op een hoog vuur totdat deze iets is geslonken.Giet de helft van de bouillon erover. Leg de deksel op de pan en kook het geheel zachtjes ongeveer 15 minuten totdat de kool en de aardappels gaar zijn. Doe de rest van de bouillon erbij, doe daarna de melk erbij. Breng de soep op smaak met peper en zout.

Gebruik van menu,s ,tips en diëten van www.dieetenafvallen.nl geschied volledig op eigen risico